Acelera tu metabolismo y quema calorías eficientemente con la clase de moda: cross-fitness

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Cross-Fitness es la actividad que garantiza resultados notables y rápidos en tu cuerpo.

Se trata de una actividad cuyo fundamento es el entrenamiento metabólico. Pero, ¿qué es el entrenamiento metabólico?

El entrenamiento metabólico es un programa de ejercicio mediante el cual se completan varios ejercicios compuestos, uno tras otro, con un mínimo descanso entre ellos. El resultado de esta rápida sucesión de ejercicios específicos, es que nuestra tasa metabólica, o el metabolismo, se acelera y el cuerpo quema calorías más eficientemente.

Con el fin de lograr la meta de aumentar el ritmo cardíaco, que es la base del aumento metabólico, los ejercicios de entrenamiento de resistencia se realizan a un ritmo mucho más rápido. El resultado es que se logran mejores resultados en un período de tiempo más corto, debido al hecho de que nuestro cuerpo seguirá quemando calorías durante un máximo de 72 horas después de que la sesión de entrenamiento haya finalizado.

¿Cómo entrenamos en Cross-Fitness?

  • Entrenamos grupos musculares grandes, es decir, los entrenamientos están compuestos por series de ejercicios funcionales que incluyen de manera simultánea los principales grupos musculares y articulaciones múltiples.
  • Realizamos los ejercicios a alta intensidad.
  • Reducimos los descansos: pasamos de un ejercicio a otro en menos de 60 segundos

¿Qué conseguimos entrenando Cross-Fitness?

  • Mayor capacidad cardiovascular
  • Aumento de la producción hormonal
  • Quemar más calorías
  • Mejora de la fuerza, resistencia, coordinación y agilidad

¿Quién puede entrenar Cross-Fitness?

Cualquier persona puede iniciarse en el entrenamiento de Cross-Fitness. En Centro Deportivo J10 contamos con monitores preparados y cualificados para adaptar la actividad al nivel que requiere cada usuario, personalizando el entrenamiento y logrando los objetivos perseguidos lo más eficaz posible para cada individuo.

Horario:

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
15:00 – 15:30
Cross-Fitness

Sala 1
15:15
16:00
15:30 – 16:00
19:00 – 19:30
Cross-Fitness

Sala 1
19:00
19:45
19:30 – 20:00
Cross-Fitness

TRX-CROSS
19:45
20:30
Sala 1
20:00 – 20:30
21:00 – 21:30
Cross-Fitness

Sala 1
21:15
22:00
21:30 – 22:00

Lunes

Martes

Miércoles

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
15:00 – 15:30
Cross-Fitness

Sala 1
15:15
16:00
15:30 – 16:00
19:00 – 19:30
Cross-Fitness

Sala 1
19:00
19:45
19:30 – 20:00
Cross-Fitness

TRX-CROSS
19:45
20:30
Sala 1
20:00 – 20:30
21:00 – 21:30
Cross-Fitness

Sala 1
21:15
22:00
21:30 – 22:00

Lunes

Martes

Miércoles

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“¡Únete a la clase de moda y quema calorías como nunca antes, ¿Te atreves?!”

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