Pilates

Pilates

 El método Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen, en especial los músculos del abdomen y espalda, también los ligamentos y la flexibilidad de éstos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.

Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones.

Corrige la postura, ayudando a la correcta higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no sólo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.

duracion-45min-j10intensidad-media-j10consumo-calorico-zumba-j10

Event Hours(4)

  • Martes

    20.00 - 20.45

    Sala 1

  • Miércoles

    09.00 - 09.45

    Sala 1

  • Miércoles

    15.15 - 16.00

    Sala 1

  • Jueves

    19.15 - 20.00

    Sala 1

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