Stretching

Stretching

El stretching es un método global de elongación lenta y continua de una zona, acompañada por un trabajo muscular mas o menos importante. Si el trabajo de flexibilidad se realiza con cuidado nos aporta beneficios como la prevención ante posibles lesiones, mejora la coordinación de los movimientos y favorece el desarrollo de las demás cualidades físicas.

Pero si se realizan de forma inadecuada podrían llegar a producirnos efectos negativos e incluso lesiones a nivel articular y muscular.

Se puede observar con la practica el aumento de la extensibilidad muscular, el incremento de la movilidad articular y la mejora del esquema corporal. Nos ayuda a conocer la disposición de los musculos y su amplitud de movimiento.

Todo esto nos permitirá alcanzar nuestro máximo potencial en el deporte y un mejor accionar en la vida cotidiana.

duracion-45min-j10intensidad-bajaconsumo-cardiobalance

Event Hours(1)

  • Martes

    09.00 - 09.45

    Sala 1

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