Encuentra el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu

Las denominadas gimnasias o actividades suaves, son un nuevo concepto de gimnasia que cada vez cuentan con más adeptos. El ejercicio se concibe como prevención y fundamentalmente se utiliza como liberador de los niveles de estrés y generador de bienestar, tanto interno como externo. Con ellos, la mente ha pasado a ocupar un lugar protagonista en el concepto de “puesta a punto” y pesas, mancuernas y actividades de alto impacto han dado lugar a movimientos tranquilos, placenteros y relajantes.

La característica esencial es realizar un trabajo basado en la sensación. Se trata de tomar conciencia del propio cuerpo: articulaciones, músculos, huesos, órganos internos, y de esta manera lograr una expresión corporal suave.

Características comunes de estas actividades:

• Son aptas pata todos los públicos y para todas las edades.
• Apenas tienen contraindicaciones.
• Son de bajo impacto, es decir, no comprometen las articulaciones y no suponen ejercicios agresivos para las articulaciones.
• Son aptas para todos los niveles de condición física. Cada uno trabaja a su ritmo y sin exceso.
• Mejoran el control postural, la consciencia corporal y el equilibrio.
• En todas ellas, el control de la respiración es fundamental.
• El cuerpo es un todo. Existe una interdependencia entre cada movimiento.
• Todas ellas tienen como efecto inmediato la relajación.

Estas son nuestras Actividades de Cuerpo y Mente en Centro Deportivo J10:

espalda-sana

pilates

stretching

cardio-balance